便秘を治すツボ・効くツボ

便秘を治すツボ・効くツボとは?

抑える便秘を治すツボ・効くツボには、中かん、天枢(てんすう)、小腸兪(しょうちょうゆ)、大腸兪(だいちょうゆ)、腎兪(じんゆ)、神門(しんもん)、足三里(あしさんり)、三陰交(さんいんこう)などがあります。便秘を治すツボは、お腹などにあるツボも多く、刺激するとお腹が痛いかもしれないので、やさしく抑えるのがポイントです。便秘を治すツボを毎日刺激することで、便秘の解消につながりますので、続けてみてください。

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手・足にある便秘に効くツボ

手便秘に効くと言われる左神門(さしんもん)というツボは、左手首と手のひらの境目の太い横ジワの小指側にあるツボです。神門というツボは両方にありますが、便秘を治すツボは左のツボだけを刺激します。神門のツボは消化器をコントロールする働きがあるツボです。合谷(ごうこく)も便秘に効くと言われているツボ。親指と人差し指の接合部あたりにあるツボです。また足三里(あしさんり)も便秘に効くと言われているツボでもあります。むこうずねの外側で膝の下から指3本分のところにあります。消化器の機能が促され、便秘に効くと言われています。足三里の三里は、胃、すい臓、腎臓の3つをさします。ここを刺激すると、お腹がゴロゴロし始めるといわれるくらい即効性のあるツボです。

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お腹にある便秘を治すツボ

お腹天枢(てんすう)はおへその両脇に指2本分ほど離れた位置にある、便秘を治すツボ。弱めにやさしく指圧し、その周辺もマッサージするといいでしょう。便秘に効くツボと言われる中かんは、お腹の中心線上で、みぞおちとおへその中間にあるツボです。胃の痛みや食欲不振にも効くと言われているツボです。大腸兪は左右の骨盤の上端を結んだ高さにある腰椎をはさんで両側にあるツボ。小腸兪とともに、便秘を治すツボとして知られているツボです。小腸兪は臀部の平らな骨にある一番上のくぼみの指1本分外側にあるツボです。どちらも腸の働きを活発にして、腸の不快な症状を緩和し、排便を促し、便秘を治すツボです。また、耳の穴の上にあるくぼみは大腸に関係するところ。ここは便秘に効くと言われている箇所です。よくもみほぐしましょう。

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